Khác

Làm thế nào để chia tay với bạn gái của bạn (8 lời khuyên được hỗ trợ bởi các nghiên cứu)

Việc chia tay có thể rất khó khăn - đôi khi không thể vượt qua được. Hầu hết mọi người không muốn bị bán phá giá hoặc bán phá giá, nhưng điều này có thể cần thiết khi mối quan hệ đã đi đúng hướng. Như Taylor Swift nói: 'Vì vậy, nó sẽ là mãi mãi / Hoặc nó sẽ chìm trong biển lửa.'

Không ai thực sự nắm được cách tốt nhất để chia tay với ai đó - tất cả chúng ta có lẽ đều có thể cải thiện. Hôm nay, chúng tôi sẽ giới thiệu cho bạn tám mẹo để giúp tình huống trở nên dễ dàng hơn và mỗi mẹo đều được hỗ trợ bởi nghiên cứu.

1. Trung thực, cởi mở và trực tiếp

Có một lý do khiến mọi người nói 'Trung thực là chính sách tốt nhất'. Nó chỉ là. Đặc biệt là trong một cuộc chia tay. Theo Psychology Today, trung thực là cách tốt nhất để đạt được 'tổn thương tối thiểu, đau đớn và kịch tính' khi kết thúc một mối quan hệ . Việc nhìn thẳng vào mắt ai đó và nói ra sự thật khó chịu đó có thể không dễ dàng, nhưng về lâu dài sẽ tốt hơn.





Bức ảnh một người đàn ông đi khỏi một người phụ nữ

Trung thực có thể cảm thấy đau đớn và khó chịu trong lúc này, nhưng về lâu dài thì tốt hơn nhiều.

Nếu bạn đủ trưởng thành để có một mối quan hệ tình cảm và tình cảm, thì bạn cũng đủ trưởng thành để kết thúc mối quan hệ một cách đúng đắn. Chia tay giống như xé bỏ Band-Aid. Chắc chắn, nó có thể đau trong giây lát, nhưng sau đó sẽ qua đi và bạn có thể bắt đầu chữa lành.



Thể hiện sự tôn trọng đối với người đó bằng cách trung thực và cởi mở về lý do của bạn và đưa ra phản hồi trực tiếp. Tất nhiên, bạn không cần phải đi quá đà và nghe có vẻ ác độc hoặc thẳng thừng. Giữ cho nó sang trọng.

2. Duy trì một giai điệu tích cực

Đôi khi trong một cuộc chia tay tồi tệ, bạn có thể rơi vào các cuộc tấn công cá nhân. Ngay cả khi người kia tỏ ra khó chịu, đừng tham gia và biến nó thành một cuộc chiến. Đây là cách mọi người đốt tài sản của nhau, vì vậy đừng đi theo con đường đó.

Vì đã là một cặp, nên có lẽ các bạn đã thích thú gì đó về nhau ở một thời điểm nào đó. Tập trung vào điều đó. Hãy nhớ lại những khoảng thời gian tươi đẹp, những kỷ niệm quý giá, những điều bạn học được về bản thân hoặc về các mối quan hệ và đừng để sự khó chịu hiện tại làm ảnh hưởng đến nó. Vẫn tích cực.



Hãy thử làm một chiếc bánh sandwich khen ngợi. Trước tiên, hãy nói điều gì đó hay ho, tiếp theo bạn quan tâm và sau đó kết thúc bằng điều gì đó tích cực . Nó hoạt động như thế này: “Amy, tôi thực sự thích thú khi được biết bạn trong sáu tháng qua. Nhưng hiện tại, tôi thấy mình cần phải đi theo một hướng khác. Bạn là một người tuyệt vời, và tôi không ước gì ngoài những điều tốt nhất cho bạn. '

3. Giữ vững mục tiêu và vững vàng

Chắc chắn, một số mối quan hệ kết thúc đôi bên, nhưng hầu hết thì không. Bạn gái của bạn có lẽ sẽ hơi bối rối vì cuộc chia tay.

Những điều bất ngờ có thể khiến tâm trí quay cuồng thất thường. Ban đầu, cô ấy có thể chống lại sự chia tay bằng cách nhắc lại những kỷ niệm cũ hoặc cố gắng ngăn cản bạn bằng cách tiếp xúc cơ thể hoặc tranh luận về tình cảm . Đi đúng hướng và làm những gì bạn phải làm.

4. Thực hành và diễn tập những gì bạn sắp nói

Bạn càng chuẩn bị kỹ càng thì cuộc chia tay sẽ càng suôn sẻ. Lời khuyên này phù hợp với mọi lứa tuổi. TeensHealth khuyên những người trẻ tuổi lãng mạn nên suy nghĩ kỹ về quyết định chia tay của họ và cảm thấy rõ ràng về lý do tại sao điều đó là cần thiết trước khi hành động .

Hình ảnh một người đàn ông và phụ nữ đang nói chuyện

Khi bạn chia tay một ai đó, hãy sẵn sàng giải thích lý do và trả lời những câu hỏi của cô ấy.

Bạn chia tay vì một lý do, vì vậy hãy đảm bảo rằng bạn thông báo điều đó. Hãy nhấn mạnh các gạch đầu dòng của bạn mà không mất quá nhiều thời gian: “Danielle, chúng ta đã chiến đấu quá nhiều và điều đó không lành mạnh. Tôi nghĩ chúng ta cần phải chia tay. Tôi đã suy nghĩ rất nhiều về nó và tôi không quan tâm đến việc làm về nó - tôi chỉ muốn tiếp tục ”.

cho tôi xem một bức tranh về một con cá mập voi

Hãy nói to điều đó với bản thân trước. Sử dụng miệng để nói các từ. Cũng cố gắng nghĩ xem phản ứng / lập luận của họ sẽ như thế nào và chuẩn bị câu trả lời cho họ.

5. Để chúng tốt hơn bạn tìm thấy chúng

Điều này sẽ khó khăn. Không thể phủ nhận điều đó. Tuy nhiên, nếu người kia cởi mở và đồng ý, những nhận xét hỗ trợ của bạn có thể giúp họ phát triển hơn.

Ảnh của một trái tim bằng giấy bị xé có dán Band-Aid trên đó

Chia tay không phải là lúc để vết thương lòng mà là lúc để chữa lành.

Trong khi chia tay, Psychology Today nhấn mạnh đáp ứng nhu cầu của người đó cũng như của bạn , để toàn bộ trải nghiệm cùng có lợi.

Tất cả những gì chúng ta làm hoặc nói hoặc nhìn thấy trong cuộc sống bổ sung thêm cho chúng ta là một con người. Hãy để chia tay là cơ hội để học hỏi và suy ngẫm. Nếu bạn có thể kết thúc một mối quan hệ một cách tích cực, những kỷ niệm đó sẽ mãi mãi là những kỷ niệm hạnh phúc.

Cách tiếp cận như thiêu thân có thể khiến bạn cảm thấy hài lòng ngay lúc này, nhưng sau này bạn sẽ hối hận và luôn gắn cảm giác tiêu cực với mối quan hệ của mình. Không ai muốn điều đó. Thay vào đó, hãy chọn cách phát triển cá nhân bằng cách giúp người yêu cũ của bạn thấy rằng chia tay là điều tốt cho cả hai người.

6. Don’t Ghost Her (a.k.a. Biến mất mà không nói bất cứ điều gì)

Bạn có thể bị cám dỗ để đi ra ngoài trong ánh hào quang hoặc chỉ đơn giản là kéo một lời chào tạm biệt của người Ireland , nhưng những điều này không chỉ có thể để lại những vết sẹo tình cảm lâu dài - họ thường chưa trưởng thành và đôi khi hết sức xấu tính. Bạn tốt hơn thế.

Đàn ông có thời gian khó khăn hơn khi đối mặt với cảm xúc . Cho dù cấu trúc hóa học của não bộ, cách chúng ta lớn lên hay đơn giản là thiếu kinh nghiệm, thì thực tế là bản năng của một số đàn ông là tránh hoàn toàn cảm xúc. Giống như bệnh dịch.

Vì vậy, một điều phổ biến, dễ dàng và phải thừa nhận Cách khủng khiếp mà các chàng trai chia tay với các cô gái là 'ma họ . ” Điều này có nghĩa là ngừng giao tiếp đột ngột và vĩnh viễn. Bạn đang hẹn hò một ngày, bạn sẽ không nói chuyện tiếp theo.

Ảnh hai biểu đồ hình tròn về thói quen ăn ma

Một cuộc khảo sát với 120 phụ nữ và 65 nam giới cho thấy rằng cả hai giới đều tham gia vào thói quen ma quái .

Điều này được thực hiện với hy vọng rằng ghostee sẽ chỉ 'nhận được gợi ý' và để đối tượng yên. Nó giúp bạn không phải đối mặt với nó bằng cách trút bỏ gánh nặng cho người yêu cũ. Bạn đang để lại cho cô ấy một hồn ma, một bí ẩn đầy ám ảnh mà cô ấy không hiểu hết.

Mặc dù nó có vẻ dễ dàng hơn (khuất tầm nhìn, mất trí!), Các nghiên cứu đã kết luận rằng tránh né là một phương pháp chia tay ít tổn thương hơn và ít được ưa thích nhất . Nó làm tăng sự lo lắng, không cho phép đóng cửa và nói chung là tệ. Đừng biến mất trên một cô gái. Đó là lối thoát của kẻ hèn nhát.

7. Đừng là một Jerk về nó

Rất nhiều lần, để tránh trở thành người thực sự kết thúc một mối quan hệ, đàn ông kích động người phụ nữ chia tay với họ. Điều này không chỉ tàn nhẫn mà còn cho thấy bạn là người yếu đuối và thiếu an toàn. Một nghiên cứu gần đây đã xác định 7 cách mọi người chia tay, và 6 trong số đó không mấy tốt đẹp .

Ngay cả khi bạn cảm thấy chính đáng, hãy đi đường cao tốc và đừng để bị giật. Hãy nghe lời tôi rằng việc cố tình làm tổn thương người khác sẽ không bao giờ có kết cục tốt đẹp. Nhiều năm sau, bạn sẽ mắc kẹt với cảm giác tội lỗi và xấu hổ.

8. Tránh các chiến thuật lôi kéo hoặc gián tiếp

Bạn không thể chiến thắng khi chia tay. Đây là suy nghĩ của trường trung học và nó sai. Cả hai bạn đang mất kết nối cá nhân với người mà bạn từng quan tâm, vì vậy bạn nên đối xử với người đó một cách tôn trọng.

cuộc chiến của các thế giới (phim truyền hình phát thanh)
Hình ảnh một người đàn ông nói trong khi phụ nữ trông không thoải mái

Thao túng và trao đổi thông tin sai trái là những cách chia tay tồi tệ vì nó chỉ gây thêm tổn thương.

Đừng thao túng tình huống hoặc cảm xúc của cô ấy. Muốn một ví dụ? Đừng nói với người khác rằng bạn đang có ý định chia tay với cô ấy, vì biết rằng từ đó sẽ trở lại với cô ấy. Đó là một cách chưa chín chắn để giải quyết chuyện chia tay và có thể khiến cô ấy bực bội.

Ngoài ra, đừng chia tay qua tin nhắn. Chia tay bằng văn bản là xúc phạm và thiếu tôn trọng. Bất cứ điều gì ngoài cuộc trò chuyện riêng tư, trực tiếp đều là cách sai lầm. Vấn đề không phải là làm bẽ mặt cô ấy, trừng phạt cô ấy, tránh mặt cô ấy hoặc thậm chí là tha thứ cho cảm xúc của cô ấy - vấn đề chính là chia tay với cô ấy. Vì vậy, hãy làm điều đó một cách đơn giản nhất có thể.

Lời kết

Về cơ bản, câu trả lời tốt nhất cho bất kỳ vấn đề nào trong một mối quan hệ là giao tiếp trước. Đúng, sự trung thực có thể gây nhức nhối, nhưng sự dối trá và né tránh luôn khoét sâu hơn. Mọi người muốn kết thúc, ngay cả khi đó không phải là những gì họ hy vọng được nghe.

Đừng là một kẻ ngu ngốc tiếp tục gây tổn thương bằng cách né tránh vấn đề. Đối mặt với sự chia tay một cách trực diện với sự bình tĩnh và thấu hiểu. Bằng cách đó cả hai bạn có thể tiếp tục. Mọi người sẽ nhanh lành hơn và cảm thấy tốt hơn về nó.





^